Cuidarte no es un lujo: es tu mejor inversión profesional

Si estás agotado, tu talento se apaga. Tu creatividad no fluye. Tu capacidad de tomar decisiones se vuelve nublada. El cuidado personal es una herramienta de alta productividad.

Autocuidado no es egoísmo, es responsabilidad

• Dormir bien

• Comer con atención

• Poner límites digitales

• Decir no sin culpa

«No puedes servir desde un vaso vacío.» – Eleanor Brownn

Ejercicio práctico: «Tu kit de autocuidado exprés»

1. Elige 3 acciones pequeñas que te recarguen en menos de 10 minutos.

2. Crea una lista visible y comprométete a una por día esta semana.

Autora recomendada: Louise Hay – «Tú puedes sanar tu vida»