{"id":16653,"date":"2024-11-01T09:06:29","date_gmt":"2024-11-01T08:06:29","guid":{"rendered":"https:\/\/laurabalado.com\/?p=16653"},"modified":"2024-10-31T13:27:22","modified_gmt":"2024-10-31T12:27:22","slug":"aprender-a-decir-no-con-asertividad-cuidar-de-ti-para-cuidar-de-ellos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laurabalado.com\/?p=16653","title":{"rendered":"Aprender a decir \u00abno\u00bb con asertividad: Cuidar de ti para cuidar de ellos"},"content":{"rendered":"

A lo largo de a\u00f1os de experiencia en talleres de escuelas de familias, asesor\u00edas y conferencias, he visto c\u00f3mo madres y padres se esfuerzan por dar lo mejor de s\u00ed, incluso cuando esto significa posponer sus propias necesidades. Esta dedicaci\u00f3n es admirable, pero a menudo llega a costa del bienestar personal. Mi trabajo con cientos de familias me ha mostrado que el equilibrio entre dar y cuidarse es unacto esencial para una crianza saludable. Aprender a decir \u00abno\u00bb es una herramienta poderosa en ese proceso, una forma de cuidar de uno mismo y, por lo tanto, tambi\u00e9n de cuidar de la familia.<\/p>\n

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    Aprender a decir \u00abno\u00bb con asertividad: Cuidar de ti para cuidar de ellos y ellas<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
    Decir \u00abno\u00bb no siempre es f\u00e1cil, pero es fundamental para mantener l\u00edmites sanos que protejan nuestra energ\u00eda y bienestar. Cada vez que decimos \u00abs\u00ed\u00bb a algo que realmente no queremos o podemos hacer, estamos restando tiempo y energ\u00eda que podr\u00edamos destinar a nuestra salud emocional y f\u00edsica, o al tiempo de calidad con nuestra familia. He aprendido en mi pr\u00e1ctica que aceptar compromisos solo por compromiso o por temor a decepcionar nos lleva a un agotamiento innecesario. Aqu\u00ed algunos ejemplos pr\u00e1cticos que he compartido en asesor\u00edas y que pueden ser \u00fatiles para decir \u00abno\u00bb sin sentir culpa:<\/h5>\n