1\u00ba Empieza por ti mismo-a, para cuidar de tus hijos-as primero has de cuidar de ti mismo-a f\u00edsica y emocionalmente<\/strong>. 2\u00ba La manera en la que les hablas y escuchas a tus hijos e hijas va a ser clave en estos momentos.<\/strong> Si te preguntan, intenta contestar a sus preguntas, sin mentir y con honestidad, de manera clara y sencilla y adaptada a su edad.<\/p>\n <\/p>\n 3\u00ba Expresa sentimientos para que tus hijos e hijas expresen los suyos.<\/strong><\/p>\n H\u00e1blales con amor y empat\u00eda y validad sus sentimientos si ellos no los dan expresado de manera correcta, todos los sentimientos son leg\u00edtimos y tus hijos e hijas no piensan ni sienten lo mismo que t\u00fa.<\/p>\n <\/p>\n 4\u00ba Prop\u00f3n hacer una tormenta de ideas para hacer actividades caseras divertidas y ofreces un tiempo especial a su lado.<\/strong> Deja todo, tambi\u00e9n tu m\u00f3vil, y conecta un tiempo con ellos-as.<\/p>\n Preg\u00fantales \u00bfa que os apetece jugar? \u00bfQu\u00e9 os parece si hoy\u2026?<\/p>\n <\/p>\n 5\u00ba Las rutinas son importantes;<\/strong> horarios de comida, hora de acostarse y levantarse, aseo, no sobrepasar el tiempo de pantallas, estudiar o trabajar, ejercicio por ejemplo pasear, hacer yoga, peque\u00f1os ejercicios y estiramientos.<\/p>\n <\/p>\n 6\u00ba Mant\u00e9n el contacto con el resto de tu familia,<\/strong> bien sea por llamada de tel\u00e9fono, video-llamada, mensajes de WhatsApp, fotograf\u00edas, etc.<\/p>\n <\/p>\n 6\u00ba Un tiempo especial con tus hijos e hijas<\/strong>, sobre todo si tienes varios hijos o hijas, tener un tiempo tan solo para uno y adem\u00e1s hacerle saber que ese tiempo ser\u00e1 especial para los dos, puede ser jugando a un juego, realizando una actividad al aire libre (teniendo en cuenta las normas impuestas en este momento).<\/p>\n <\/p>\n 7\u00ba Acepta el momento presente.<\/strong> Valora y comparte las cosas buenas que os est\u00e1 dando este momento, por ejemplo estar mas tiempo juntos, apoyaros, escucharos, leer cuentos cada d\u00eda, no correr de extraescolar en extraescolar, seguro que hay m\u00e1s cosas buenas de las que piensas, las m\u00e1s insignificantes son las mas enriquecedoras familiarmente.<\/p>\n <\/p>\n 8\u00ba Diles que los quieres,<\/strong> \u00bfC\u00f3mo te sientes cuando te dice te quiero?, y si no es algo habitual en tu familia, este es el momento de empezar a expresar eso que tanto sientes en tu corazoncito.<\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n LINK A LA ENTREVISTA DE LA COPE, PUEDES ACCEDER DIRECTAMETE A LAS 13:40 HORAS DEL PROGRAMA:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Y si solo o sola no puedas busca ayuda , yo quedo a tu disposici\u00f3n en info@laurabalado.com<\/a><\/p>\n <\/p>\n Espero que este post te sirva de ayuda y te el empuj\u00f3n que necesitas para aliviar la fatiga emocional producida por esta pandemia.<\/p>\n <\/p>\n Te espero.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/laurabalado.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Laura-Balado-fatiga-emocional-disciplina-positiva-300x300.jpg\")
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